Ритмы музыки на благо красивой фигуры

Гиподинамия – бич двадцать первого века. Люди на сегодняшний день двигаются на много меньше, чем раньше, что влечет немало заболеваний. Каждый предпочитает бороться с минусом активности по-своему – будь то воздушная аэро йога, аэробика или пробежки в парке. Одна из разновидностей аэробики – танцевальная, уверенно занимает одну из ведущих позиций в борьбе с этой напастью. А скачать подходящую музыку можно на сайте intelsound.ru. Немудрено – данная разновидность физ. активности Кроме того, что помогает уменьшению веса и улучшению состояния здоровья, также служит своеобразным способом выражения собственных впечатлений, развивает легкость и эластичность, добавляет уверенность в себе.

Танцевальную аэробику заслужено считают наиболее красивым видом гимнастики, так как она не содержит силовых тренировок, делая ставку на развитие эластичности, укрепление сердца, улучшение координации движений. Такой вид физнагрузки доступен полностью всем, включая детей и людей в возрасте. Также есть комплексы, разработанные конкретно для женщин в положении. Важный плюс аэробики – возможность заниматься также и дома под любимую музыку.

Танцевальную аэробику разделяют на несколько видовФанк. Процедуры в этом направлении выражены в виде непрерывных последовательных движений, исполняемых в умеренном ритме. Они помогают развитию пластики спины и рук. Латина. В сущности, она соединяет румбу, меренгу, самбу и сальсу. Основной акцент в движениях делается на бедрах – вращение ими при пружинящем этапе и фиксированной спине.

Рашенфолк. Как следует из названия, данная разновидность танцевальной аэробики в себя включает детали русского народного танца, например перепляс, дробилка, своеобразное положение ног и другое, прочее. Хип-хоп. Суть движений в этом направлении сводится к интенсивным движениям, смешанным с подпрыгиваниями и подскоками. Также присутствуют волнообразные движения, перенятые из фанка. Рок-н-ролл. Эта аэробика основывается на движениях из парного американского танца. Очень часто движения основываются на импровизации, плюс они не особо сложны, благодаря этому рок-н-ролл аэробика востребована у тех, кто абсолютно не обладает какой-нибудь физической подготовкой.

В основном, занятия проводятся в больших залах, группа исчисляет порядка десятка человек. В тренировке доминирует средняя или высокая интенсивность, процедуры направлены на проработку всех групп мышц.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*